Un medio de prevención de lesiones del tipo, tendinitis, periostitis, lesiones musculares o roturas, puede ser las “ELASTIC COMPRESSION” (medias, calcetines, musleras, etc).
En un estudio (Abril.2014) se compararon atletas de trail que llevaban este material durante y post competiciones y otro grupo que NO llevaba nada. El grupo que llevaba esta compresión elástica tuvo un 25% menos de lesiones que el grupo control.
Los resultados preliminares parecen indicar que el uso de la compresión elástica durante y después de la práctica deportiva disminuye el riesgo de lesiones de los corredores. Se requiere investigación adicional.
Por otra parte, (Armstrong et al – Feb 2015) realizaron su estudio en maratonianos queriendo ver la influencia de las medias de compresión como medio de recuperación, por tanto, se las pusieron post carrera. Concluyeron que “demuestra un efecto beneficioso significativo de los calcetines de compresión sobre la recuperación, en comparación con el placebo. El uso de medias de compresión por debajo de la rodilla durante 48 horas después de correr una maratón se ha demostrado que mejora la recuperación funcional”
Es importante no generalizar y como todo tomarlo con conocimiento. Un abuso continuo de este material de compresión durante las competiciones o entrenamientos podría generar dependencia y quizás inhibir el funcionamiento al 100% de algunos músculos (hipótesis personal).
Grupo Runnning: http://www.ricardomarco.com/entrena-en-grupo/
[accordion title=”” open1st=”0″ openAll=”0″ style=””][accordion_item title=”Fuente”]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25627452[/accordion_item][/accordion]