readaptador físico

19/08/2017

Estrés rotuliano en el running tras lca

La rodilla tras una reconstrucción del ligamento cruzado anterior exhibe un estrés rotuliano significativamente mayor comparado con la rodilla no lesionada o la rodilla de un grupo control durante la carrera (running). Dada la relación propuesta entre la carga articular rotuliana y la lesión femoropatelar, el presente estudio proporciona una idea de por qué los pacientes con ACLR pueden tener […]
17/04/2017

Vuelta al deporte después de lesión de isquiosurales

Una de las lesiones más comunes en los atletas de alta competición, pero también en atletas amateurs, es la  lesión de isquiosurales, roturas de diferentes grados principalmente.  Una evaluación integral ayuda a llegar a un diagnóstico preciso y determinar el tipo de programa de rehabilitación y readaptación a llevar a cabo con el fin de promover una recuperación eficaz del tejido muscular y […]
08/11/2016

Multífidos y dolor lumbar

Los multífidos son unos músculos muy importantes los cuales tenemos que tener muy presentes a la hora de realizar ejercicios que incluyan la activación de los mismos. Los multífidos y el dolor lumbar están muy relacionados. Los tenemos muy presentes en nuestros entrenamientos personales en Mallorca y nuestros grupos de Espalda Sana en Inca.  Ver descripción de los múltífidos. Según […]
05/08/2016

La recaída en la rotura del LCA de los jóvenes

Pasar por una lesión como la del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) es un duro golpe para el deportista que lo sufre y si hablamos de deportistas en formación, estamos ante un factor de riesgo añadido para volver a lesionarse ese injerto o el contralateral. En este estudio de Webster, K. (2016) se trató de determinar las tasas de rotura del injerto […]
29/06/2016

5 ejercicios para control lumbar y abdominal

Un trabajo abdominal correcto es esencial para cualquier deporte y para cualquier persona que quiera gozar de una espalda sana y sin dolor. Por eso, los ejercicios que traemos a continuación pretenden tener un control total sobre la zona lumbar principalmente y de contracciones suaves de abdominales. Únicamente deberás hacerlos bajo el control de una persona cualificada y nunca si […]
22/06/2016

Auto medicación en el Running

¿Te auto-medicas antes o después de una carrera o evento deportivo? La auto medicación en el Running está más presente de lo que nos pensamos. Según Men, G. (2016) “la auto-medicación entre los atletas aficionados es un comportamiento habitual y generalizada” (31.3% de 358 atletas hasta 24h antes del evento) Pudiendo estar influenciada esta toma por “las características de la […]
31/05/2016

La importancia del pie en el running

Los pies son uno de los grandes olvidados en nuestros entrenamientos y un buen causante de gran parte de las lesiones relacionadas con el running. El estrés que sufre en cada paso los miembros inferiores es enorme y depende de la velocidad. La articulación del tobillo recibe entre 2,2 a 4,8 veces el peso del cuerpo cada 20-40 milisegundos. Para […]
11/02/2015

Salimos en prensa | Febrero Esportiu Magazine

Nuevo artículo en el Periódico Esportiu Magazine de las zonas de Inca, Muro, Sa Pobla y Campanet. En esta ocasión hablamos de los efectos de la inmovilización continuada en las lesiones. Como bien indicamos en el artículo, consulta con tu médico y fisioterapeuta para posteriormente realizar una readaptación de la lesión correcta. Desde aquí, me gustaría agradecer al Periódico la oportunidad […]
05/12/2014

Relación entre el running y lesiones de rodilla, cadera|Con ejercicios

Habitualmente se generaliza que correr es malo para las rodillas. Sin embargo, esta afirmación tan rotunda no es cierta. Un estudio enorme, donde se investigaron a más de 74000 corredores concluye aspectos muy interesantes en este sentido. Se observó que la incidencia en corredores que hacían más o igual a 12 km semanales, reducía el riesgo de osteoartritis (OA) y […]