27/04/2016

El efecto de las zapatillas en los niños

Si nos paramos a ver a los niños más pequeños como corren, observaremos un correr más natural y con menos vicios que los adultos. Los cambios, vienen después, cuando vamos creciendo. Y ahora que todo el mundo corre, esa naturaleza, que por otro lado es individual, la hemos dejado en nuestra infancia. Al observar esta técnica tan natural en los […]
01/10/2014

Anatomía zona media de la tibia (parte interna)

Es muy común entre corredores el dolor en la parte interna de la tibia, en la zona medial. Por eso, es importante conocer la anatomía de la zona y no solo a nivel general, si no por capas. Por eso, vemos como en la zona donde existe estas molestias (comúnmente llamada #periostitis o medial tibial stress syndrome en inglés) encontramos […]
22/06/2014

El CORE del pie | Ejercicio para mejorar tu estabilidad

Últimamente se está hablando del Foot Core. Al igual que pasa con el core lumbopélvico, está formado por 3 subsistemas; pasivo, activo y neuronal. Los autores nos hacen un símil entre ambas estructuras. Lo cierto, es que muchas veces nos olvidamos de los pies a la hora de trabajarlos y son igual o más importantes que otras estructuras. La base […]