10/05/2018
Plan de entrenamiento Trail Running

Trail Running; más que acumular kilómetros. Cómo y de qué manera

El Trail Running, de la misma manera que el Running popular, ha sufrido un aumento de participación en los últimos años. No todos los corredores de montaña preparan de la misma manera las carreras. La mayor parte de los Trail Runners construyen sus entrenamientos por la propia experiencia, su estilo de vida y sus preferencias personales. Esto hace que exista […]
19/01/2017

Mapeando Inca; activos en actividad física

¿Te gustaría conocer los activos en Inca sobre actividad física? ¿Quieres participar en esta identificación? Conoce todo sobre activos en actividad física en Inca (Mallorca). Asociaciones, clubes, entidades, economía local, zonas y entornos. Todo al detalle en: Esto es lo que busca el proyecto Mapeando Inca; activos en actividad física. Se trata de una propuesta donde los objetivos de esta […]
20/09/2016

Entrenador Personal Mallorca, las realidades de la web

Últimamente se está poniendo muy de moda el tema de entrenador personal, personal trainer en Mallorca. Pero en general, en todas las ciudadedes diría yo. Esto es fantástico porque quiere decir que la gente es más consciente de la importancia de cuidarse, de moverse, de pedir ayuda. Pero no todo es tan bonito…. El problema reside en que se ha convertido […]
05/08/2016

La recaída en la rotura del LCA de los jóvenes

Pasar por una lesión como la del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) es un duro golpe para el deportista que lo sufre y si hablamos de deportistas en formación, estamos ante un factor de riesgo añadido para volver a lesionarse ese injerto o el contralateral. En este estudio de Webster, K. (2016) se trató de determinar las tasas de rotura del injerto […]
22/06/2016

Auto medicación en el Running

¿Te auto-medicas antes o después de una carrera o evento deportivo? La auto medicación en el Running está más presente de lo que nos pensamos. Según Men, G. (2016) “la auto-medicación entre los atletas aficionados es un comportamiento habitual y generalizada” (31.3% de 358 atletas hasta 24h antes del evento) Pudiendo estar influenciada esta toma por “las características de la […]
18/12/2015

La importancia de la oxigenación en los tejidos ¿Por qué hacemos las cosas?

Gracias a uno de los trabajos que me ha tocado desarrollar en el Máster que estoy realizando, me he sumergido a fondo en este tema tan interesante y en ocasiones tan complejo, el oxígeno en los tejidos. Muchas veces nos centramos en repeticiones, series, ritmos y recuperaciones que no sabemos muy bien de donde salen. En el mejor de los […]
06/09/2015

HIIT y continuo a nivel psicológico

Que realizar actividad física favorece el aspecto psicológico está mas que comprobado, de hecho, seguro que tú mismo cuando has salido a hacer algo de ejercicio, al acabar tienes una sensación muy buena. La liberación de ciertos neurotransmisores tienen parte de la culpa. Liberamos serotonina, dopamina y noradrenalina, estos son los químicos cerebrales que comienzan a fallar cuando los niveles de […]
11/02/2015

Salimos en prensa | Febrero Esportiu Magazine

Nuevo artículo en el Periódico Esportiu Magazine de las zonas de Inca, Muro, Sa Pobla y Campanet. En esta ocasión hablamos de los efectos de la inmovilización continuada en las lesiones. Como bien indicamos en el artículo, consulta con tu médico y fisioterapeuta para posteriormente realizar una readaptación de la lesión correcta. Desde aquí, me gustaría agradecer al Periódico la oportunidad […]
18/12/2014

Salimos en prensa | Diciembre Esportiu Magazine

Nuevo artículo en el Periódico Esportiu Magazine de las zonas de Inca, Muro, Sa Pobla y Campanet. En esta ocasión hablamos de la actividad física en la sociedad y los riesgos de pasarse sin tener una base adecuada. Nos vemos el próximo mes. Os dejo el artículo de este mes: Número de Noviembre 2015