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10/05/2018
Plan de entrenamiento Trail Running

Trail Running; más que acumular kilómetros. Cómo y de qué manera

El Trail Running, de la misma manera que el Running popular, ha sufrido un aumento de participación en los últimos años. No todos los corredores de montaña preparan de la misma manera las carreras. La mayor parte de los Trail Runners construyen sus entrenamientos por la propia experiencia, su estilo de vida y sus preferencias personales. Esto hace que exista […]
28/03/2017

Capacidad de adaptarnos al entrenamiento

La capacidad de adaptarnos al entrenamiento depende de la capacidad del sistema musculoesquelético de soportar las cargas sin sufrir lesiones. Podemos adaptanos positivamente o negativamente a las cargas aplicadas en el tiempo, cada corredor comenzará una sesión de entrenamiento con una capacidad única para cada estructura corporal. Estas adaptación pueden verse influida por factores tales como: el tiempo transcurrido entre […]