ejercicios columna

08/11/2016

Multífidos y dolor lumbar

Los multífidos son unos músculos muy importantes los cuales tenemos que tener muy presentes a la hora de realizar ejercicios que incluyan la activación de los mismos. Los multífidos y el dolor lumbar están muy relacionados. Los tenemos muy presentes en nuestros entrenamientos personales en Mallorca y nuestros grupos de Espalda Sana en Inca.  Ver descripción de los múltífidos. Según […]
29/06/2016

5 ejercicios para control lumbar y abdominal

Un trabajo abdominal correcto es esencial para cualquier deporte y para cualquier persona que quiera gozar de una espalda sana y sin dolor. Por eso, los ejercicios que traemos a continuación pretenden tener un control total sobre la zona lumbar principalmente y de contracciones suaves de abdominales. Únicamente deberás hacerlos bajo el control de una persona cualificada y nunca si […]
22/03/2014

Estabiliza tu columna

Que importante es conocer ejercicios y que te guíen en la ejecución de los mismos si de estabilización de columna estamos hablando. ¿Quién no ha tenido alguna vez dolor lumbar? Los expertos dicen que hasta un 80% de la población padece dolor lumbar alguna vez. La productividad en el trabajo se reduce ante estos problemas. Se estima que las personas […]