correr descalzo

31/05/2016

La importancia del pie en el running

Los pies son uno de los grandes olvidados en nuestros entrenamientos y un buen causante de gran parte de las lesiones relacionadas con el running. El estrés que sufre en cada paso los miembros inferiores es enorme y depende de la velocidad. La articulación del tobillo recibe entre 2,2 a 4,8 veces el peso del cuerpo cada 20-40 milisegundos. Para […]
27/04/2016

El efecto de las zapatillas en los niños

Si nos paramos a ver a los niños más pequeños como corren, observaremos un correr más natural y con menos vicios que los adultos. Los cambios, vienen después, cuando vamos creciendo. Y ahora que todo el mundo corre, esa naturaleza, que por otro lado es individual, la hemos dejado en nuestra infancia. Al observar esta técnica tan natural en los […]
22/06/2014

El CORE del pie | Ejercicio para mejorar tu estabilidad

Últimamente se está hablando del Foot Core. Al igual que pasa con el core lumbopélvico, está formado por 3 subsistemas; pasivo, activo y neuronal. Los autores nos hacen un símil entre ambas estructuras. Lo cierto, es que muchas veces nos olvidamos de los pies a la hora de trabajarlos y son igual o más importantes que otras estructuras. La base […]
09/03/2014

Barefoot vs Zapatillas, del pasado al presente

Para terminar la semana quiero dejaros estas conclusiones de un artículos de Feb-2014 sobre el famoso “barefoot” o correr descalzo o con lo más similar a correr descalzo. Seguimos metiendo debate en este tema jejejej: “parece que correr descalzo puede ser un MÉTODO de entrenamiento aceptable para los atletas y entrenadores , ya que puede minimizar los riesgos de lesión.” […]