Las lesiones por sobreuso son muy comunes en deportes de resistencia. Ya hablamos que en el running estas lesiones por sobreuso son las mas habituales. En este artículo se tratan los factores de riesgo relacionados con este tipo de lesiones en deportes de resistencia. (J Sports Med Phys Fitness. 2014 Feb).
446 hombres y mujeres de alto nivel en tres deportes de resistencia diferentes (esquí de fondo, natación, carreras de larga distancia) de 15-35 años. Los atletas con menos de 2 días de descanso a la semana durante la temporada de entrenamiento tenían un riesgo de 5,2 veces de sufrir una lesión por sobreuso en comparación con los demás. Los atletas que entrenan más de 700 horas durante un año tenía un riesgo de 2,1 veces de sufrir estas lesiones. Los atletas que indicaron una lesión en el tendón fueron en promedio dos años mayores que los atletas sin una lesión de este tipo.
En conclusión se encontró que un bajo número de días de descanso o recuperación y un volumen alto de entrenamientos son factores de riesgo relacionados con la formación de lesiones por sobreuso en los atletas de resistencia de alto nivel. La edad juega un papel fundamental en las lesiones de tendón por sobreuso en los atletas más mayores debido a la degeneración que se produce por la edad.
Debes por tanto contar con un buen profesional que te distribuya las cargas de entrenamiento de acuerdo a tu caso específico. Las lesiones por sobreuso necesitan un tratamiento integral que junte a profesionales cualificados (fisioterapeutas, readaptadores físico, preparadores físico y médicos).
Fuente: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24445548