20/02/2015

Ves en busca de tus sueños (2 vídeos)

Sin duda todos alguna vez hemos tenido dudas sobre lo que hacemos, si nos gusta o no, si es realmente lo que queremos hacer o no. Salimos de nuestros estudios con un mar de dudas sin saber hacia donde ir, qué elegir o decidir. Es un proceso normal y del que deberemos sacar lo positivo. Prueba, experimenta y poco a […]
14/02/2015

Inmovilizacion tras lesion

La lesión en el deportista es un factor que siempre queremos evitar, sin embargo, bien sea por factores intrínsecos (propios del deportista) o extrínsecos (externos a este), puede llegar a producirse. Unas malas zapatillas, un uso excesivo de entrenamientos intensos, superficies irregulares, mala alimentación, poco descanso, etc. Son algunos ejemplos de factores que pueden desencadenar una lesión. Pero en este […]
11/02/2015

Salimos en prensa | Febrero Esportiu Magazine

Nuevo artículo en el Periódico Esportiu Magazine de las zonas de Inca, Muro, Sa Pobla y Campanet. En esta ocasión hablamos de los efectos de la inmovilización continuada en las lesiones. Como bien indicamos en el artículo, consulta con tu médico y fisioterapeuta para posteriormente realizar una readaptación de la lesión correcta. Desde aquí, me gustaría agradecer al Periódico la oportunidad […]
05/02/2015

Compresión elástica como prevención de lesiones

Un medio de prevención de lesiones del tipo, tendinitis, periostitis, lesiones musculares o roturas, puede ser las “ELASTIC COMPRESSION” (medias, calcetines, musleras, etc). En un estudio (Abril.2014) se compararon atletas de trail que llevaban este material durante y post competiciones y otro grupo que NO llevaba nada. El grupo que llevaba esta compresión elástica tuvo un 25% menos de lesiones […]
30/01/2015

¿Tengo riesgo de padecer Periostitis o Dolor Patelofemoral?

Son dos lesiones típicas en cualquier deporte. Habitualmente se dan por sobre uso o progresión inadecuada en el deporte en cuestión. Pero, ¿cuándo tengo riesgo de padecerlas? En las últimas revisiones consultadas (Dic.2014) se demuestra como existe un riesgo de padecer ambas patologías aquellas personas con “a pronated foot posture” o lo que es lo mismo, pronación del pie en […]
12/01/2015

Carga articular al correr. ¿Mejor rápido o lento?

Un reciente estudio de la Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (2015 Jan 1) realiza una investigación biomecánica sobre la carga articular en la rodilla al correr rápido y lento. Y si el número de pasos influenció en dicha carga. Se analizaron 16 runners amateurs o recreacionales a diferentes velocidades, unos 8 km/h, 12 km/h y 15,5 km/h en una […]
18/12/2014

Salimos en prensa | Diciembre Esportiu Magazine

Nuevo artículo en el Periódico Esportiu Magazine de las zonas de Inca, Muro, Sa Pobla y Campanet. En esta ocasión hablamos de la actividad física en la sociedad y los riesgos de pasarse sin tener una base adecuada. Nos vemos el próximo mes. Os dejo el artículo de este mes: Número de Noviembre 2015
05/12/2014

Relación entre el running y lesiones de rodilla, cadera|Con ejercicios

Habitualmente se generaliza que correr es malo para las rodillas. Sin embargo, esta afirmación tan rotunda no es cierta. Un estudio enorme, donde se investigaron a más de 74000 corredores concluye aspectos muy interesantes en este sentido. Se observó que la incidencia en corredores que hacían más o igual a 12 km semanales, reducía el riesgo de osteoartritis (OA) y […]
19/11/2014

Salimos en prensa | Noviembre Esportiu Magazine

Nueva colaboración que iniciamos con el Periódico Esportiu Magazine de las zonas de Inca, Muro, Sa Pobla y Campanet. Es un placer poder colaborar en un apartado de especialista en preparación física y recuperación de lesiones. Me encanta poder llegar a más gente y que todo el mundo se pueda beneficiar de los humildes consejos que iré escribiendo en este […]