5 ejercicios para control lumbar y abdominal

Auto medicación en el Running
22/06/2016
La recaída en la rotura del LCA de los jóvenes
05/08/2016
Ver todo

Un trabajo abdominal correcto es esencial para cualquier deporte y para cualquier persona que quiera gozar de una espalda sana y sin dolor. Por eso, los ejercicios que traemos a continuación pretenden tener un control total sobre la zona lumbar principalmente y de contracciones suaves de abdominales.

Únicamente deberás hacerlos bajo el control de una persona cualificada y nunca si existe dolor. Una activación correcta de la musculatura implicada en cada movimiento es fundamental para todo nuestro tronco tenga estabilidad y un tono adecuado. No por hacer miles de abdominales clásicos estaremos más fuertes y seguramente nuestra espalda sufra las consecuencias de una ejecución errónea. Por eso, aprende a respirar, a ejecutar y se consciente del movimiento.

Deja un comentario